Zu wenig Gemüse, du wirst wahnsinns Probleme mit dem Stuhlgang bekommen.
Stärkearmes Gemüse ruhig 500g-1kg am Tag.
Les dir mal bitte Atkins durch, denn das ist die selbe Ernährungsform wie die AD nur dass die AD noch Ladetage einbaut wegen des Trainings.

Dein Bauchfett bekommst du nicht durch gezielte Übungen los, sondern durch Abnehmen.