Anabole Diät..Bitte um Hilfe und Tipps

[H_D]

Alter: 17
Ich Trainiere schon c.a. 2 Jahre, habe das Training aber nie gescheit durchgezogen (mal 1 Jahr trainiert, dann halbes jahr Pause). Jetzt bin ich seit 4 Monaten wieder richtig im Training, und habe mittlerweile auch die richte Motivation zum Trainieren ohne sinnlose Pausen.

Mein Trainingsplan:

Montag: Brust, Bauch
Dienstag: Rücken
Mittwoch: Pause
Donnerstag: Arme, Bauch
Freitag: Schultern, Nacken
Samstag: Beine, Bauch

du bist anfänger und brauchst einen extra-tag für arme?!?
dazu einen tag brust vor rücken - nicht gut.
arme einen tag vor schultern - nicht gut.
bei brust/rücken/arme immer eine mehr oder weniger starke schulterbelastung und dann noch einen extra-tag.
dazu 3 trainingstage hintereinander, auch wenns einmal nur arme sind ist auch nicht optimal

[m26m05]

Das extra Arm Training habe ich eingebaut, da ich damit viel bessere erfolge gemacht habe, als ich das noch wo anderst mit eingepackt habe.
Also sollte ich eher so rumstellen?

Montag: Brust, Bauch
Dienstag: Pause
Mittwoch:Rücken, Bauch
Donnerstag: Schultern
Freitag: Pause
Samstag: Arme, Beine, Bauch
Sonntag: Pause

Und ist das okay mit dem Bauch Training oder empfiehlst du mir, das Bauchtraining auch nur ein mal pro Woche durchzuführen?

[H_D]

was ich dir empfehlen würde hab ich oben schon geschrieben.
und das argument dass du ja so trotzdem aufgebaut hast zieht auch nicht, da man als anfänger wohl mit so ziemlich ALLEM aufbaut