Anabole Diät..Bitte um Hilfe und Tipps

[m26m05]

Das extra Arm Training habe ich eingebaut, da ich damit viel bessere erfolge gemacht habe, als ich das noch wo anderst mit eingepackt habe.
Also sollte ich eher so rumstellen?

Montag: Brust, Bauch
Dienstag: Pause
Mittwoch:Rücken, Bauch
Donnerstag: Schultern
Freitag: Pause
Samstag: Arme, Beine, Bauch
Sonntag: Pause

Und ist das okay mit dem Bauch Training oder empfiehlst du mir, das Bauchtraining auch nur ein mal pro Woche durchzuführen?

[H_D]

was ich dir empfehlen würde hab ich oben schon geschrieben.
und das argument dass du ja so trotzdem aufgebaut hast zieht auch nicht, da man als anfänger wohl mit so ziemlich ALLEM aufbaut