Anfägerfragen/Hometraining

[ferenczy]

Sicher habe ich deinen ganzen Beitrag gelesen. Es liest sich halt so als wolltest du hauptsächlich mal nen tollen Bauch der Rest wird halt mal mittrainiert. Wenn ich das falsch interpretiert haben sollte...

Das du mit Kurzhanteln eben nicht sehr weit kommen wirst, wenn du ernsthaft an die Sachen gehen willst, ist Fakt und meine Kommentar sollte keines wegs heissen: "Vergiss es!"
War eher als Gedankenstütze gedacht.

Wie geschrieben, lies dich mal ein. Grundübungen sind sehr wichtig und mit KH (Je nach dem was an Gewichten vorhanden ist) meiner Meinung nach kaum bis gar nicht machbar.

[Jasonblabla]

ed: ach hab kh-rudern vergessen (rücken)!

[Mainy]

Du hast 2 Möglichkeiten:

a) Meld dich im Fitness Studio an.

oder

b) Kauf dir ein Power Rack, eine Langhantel, 150 KG Gewicht. Gibt's ab ca 700 Euro.



Mit deiner 10 KG KH wirst du nichts reisen können.
Du solltest dich auch von deinem Six Pack Gedanken verabschieden.
Den wirst du erst bekommen wenn du deinen Körperfettanteil (KFA) senkst, dich gesund ernährst und du evtl. noch Cardio betreibst.

Auch solltest du dich von dem Gedanken verabschieden deinen Körper in wenigen Wochen bzw Monaten zu formen.
Im Kraftsport bzw Bodybuilding wird in Jahren gerechnet. Mind. mal 1 bis 2 Jahre um überhaupt einigermaßen gute Vorschritte zu sehen.