Du hast 2 Möglichkeiten:

a) Meld dich im Fitness Studio an.

oder

b) Kauf dir ein Power Rack, eine Langhantel, 150 KG Gewicht. Gibt's ab ca 700 Euro.



Mit deiner 10 KG KH wirst du nichts reisen können.
Du solltest dich auch von deinem Six Pack Gedanken verabschieden.
Den wirst du erst bekommen wenn du deinen Körperfettanteil (KFA) senkst, dich gesund ernährst und du evtl. noch Cardio betreibst.

Auch solltest du dich von dem Gedanken verabschieden deinen Körper in wenigen Wochen bzw Monaten zu formen.
Im Kraftsport bzw Bodybuilding wird in Jahren gerechnet. Mind. mal 1 bis 2 Jahre um überhaupt einigermaßen gute Vorschritte zu sehen.