Zitat Zitat von painful
Für Softgainer sind meine Angaben richtig. Auf Hardgainer kann ich es leider nicht beziehen, da ich selber keiner bin & es mich deshalb auch gar nicht interessiert
wenn du das auf dem foto bist, hast du die infos über softgainer aber nicht am eigenen leib gemacht..
grad für leute die einen schlechten stoffwechsel haben ist die kh-zufuhr nach dem training am sinnvollsten (stichwort insulinsensitivität und solche späße).
also bitte langsam mit solchen tipps