Wenn du deine Muskulatur nicht (durchs Training) reizt zu wachsen, wirst du auch keine Muskeln aufbauen.
Insofern würdest du nur Körperfett ansetzen, wenn du einen Ernährungsplan für Muskelaufbau (also einen Kalorienüberschuss) befolgst, ohne zu trainieren.

Ohne Training geht gar nichts