Zitat Zitat von DigitalTourist
Ich meinte, ob ich direkt vom Defi-EP zum Masse-EP umsteigen kann oder ob es langsam anpassen sollte, da sich der Stoffwechsel ja an die Diät gewöhnt hat.
na wie gesacht. Klein Anfangen, aber das machst du ja offenbar.
2 Wochen erstmal Erhaltungskalorien fahren kann hilfreich sein.