Zitat Zitat von Beginner_1988
Okay, was sind makronährstoffe? Wieviel g ew und fett
Sollte ih denn zu mir nehmen? Was für essen könnte ich denn noch mit aufnehmen?

Vielen dank
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154

Lies den mal komplett durch.
Mit nem Kaloriendefizit funktioniert das dort beschrieben auch für ne Diät