Zitat Zitat von GetGo93
Also sind die Pläne ok so, nur das ich beim Ersten Kniebeugen und Dips und beim zweiten Kreuzheben und Klimmzüge ergänzen sollte?

Falsch, du sollst erstmal NUR diese 4 Übungen machen, sie decken alle Muskelpartien ab und du wirst damit einige Zeit lang sehr gute Fortschritte machen. Dein Plan war viel zu überladen, mehr ist nicht immer besser, auch wenn ich das auch nie so recht wahr haben will