vor ca. 10 jahren hab ich ne zeit lang im body studio 2001 trainiert, kennst du das noch ? war damals im gewerbegebiet niederlauer und ist dann nach "mürscht" umgezogen.
Wolfman, das niederläurer Studio kenn' ich nur aus Erzählungen. Bin halt doch noch zu jung!!!


hab da mein eigenes "system" entwickelt aber bin jederzeit offen für neues.
Wolfman, lass uns mal nach einer netten HIIT-Einheit über "Neues" philosophieren! Ich maile dir Näheres!


..., aber kann man diese Form wirklich das ganze Jahr über halten??????
Punkt 1) Ist doch auch bei Sportlern aus anderen Bereichen üblich => oder denkt ihr Sprinter werden saisonal fett und machen dann "Cutting-Phasen"!?

Punkt 2) Als Natural-Bodybuilder vielleicht etwas schwerer, aber auch hier keine Ausnahme! Ich bezweifle dass Thorus z.B. es sich erlaubt während der "Offseason" fett zu werden! Das kann sich vielleicht ein Stoffer erlauben, welcher seine Fettreduktionsphasen mit anabolen Präparaten unterstützt...

Punkt 3) Mit Mitteln wie DNP wäre meine Form innerhalb weniger Tage erreichbar (Ich werde keine Mails zwecks Infos zu DNP beantworten!!!)!


Aber mich macht das mit den Fotos halt stutzig und kombiniert mit der Tatsache, dass du schon vor längerer Zeit Neue angekündigt hattest, darf man ja mal nachfragen, oder?
Diese Saison ist einiges nicht so gelaufen wie ich es eigentlich geplant hatte und leider betrifft das auch die Fotos. Aber lasst euch doch bitte nicht von solchen Fotos beeindrucken und von solchen Fotos auf mein Wissen schließen! Das ist eine Tatsache, welche mich sehr verärgert, denn als ich damals das erste Mal die Fotos ins Netz stellte war ich für viele Personen plötzlich ein "Guru der Fettreduktion". Das ist aber absolut Bullshit, da man erstens anhand der Fotos nicht erkennen kann, welche verbotenen Mittel ich evtl. eingesetzt habe um diese Form zu erreichen und zweitens es genug Typen gibt, die auf Deutsch gesagt absolut ******* ausschauen / aussahen (Lyle McDonald, Dan Duchaine usw.), aber zehn mal mehr von der Fettreduktion verstehen als ich!

Der einzige Grund warum neue Fotos für mich wichtig waren / sind, ist genau diese simple Denkweise der Meisten! Denn neue Fotos würden mich in den Köpfen der einfach Denkenden zum
  • "Meister des Masseaufbaus",
    "Experte für Beinentwicklung" und
    "Experte für Nackenspezialisierung"
aufsteigen lassen! Dann würde ich vielleicht auch endlich aus dieser dummen Fettreduktions-Schublade herauskommen...

Nochmal: Beurteilt ein Buch nicht nach seinem Umschlag!


du schreibst nur bei einer hypertr.-speziefischen Phase findest du KH vor dem Training sinnvoll. Ist es nun besser oder macht es nicht so einen großen Unterschied ob KH vor dem Training oder nicht.
Ich hoffe die Beantwortung deiner Fragen ist noch aktuell!!!
Sinn und Zweck dieser Strategie ist die katabolen Prozesse (Training und die Zeit danach ist generell katabol!) zu minimieren und post-Training das Ruder so schnell wie möglich Richtung Proteinsynthese zu wenden!


Wenn ja wie sollte dieser Pre-Workout Shake aussehen
Ist eine Frage des Geldes und dessen ob man in Aminosäuren, Glutamin, Molkeeiweiß investieren möchte! Eine abgespeckte Variante könnte so aussehen:
pre-Workout)
mittel-glykämische KH + Molkeprotein

Workout)
hoch-glykämische KH (niedrige Konzentration => viel Flüssigkeit)


ansonst würde ich mich an den Plan wie du ihn Eisbär geraten hast halten
steh auch um 6.00 auf und Training so um 17.30 ist das ok?

Will GVT probieren und mit Testo unterstützen!

Warrior diät in dem Fall nicht als diät sondern als Ernährungsform
mit Kcal +
Im Sinne des Masseaufbaus jedoch darauf achten auch tagsüber den Blutzuckerspiegel auf konstantem Niveau zu halten => Gemüse als Snack!



Gruß,

Mario