Zitat Zitat von Kokusho
1. fettanteil ist zu niedrig und der eiweißanteil entsprechend zu hoch. geh mal auf 65%fett

2. der refeed. versuche es mit einem sauberen refeedtag.

grüße
Das wären dann ca 159g Fett und 160g EW
160g EW sind bei mir nicht mal 2g/Kg
Ist das nicht wieder ein bisschen zu wenig? Thema Muskelschutz?
Ich neige immer dazu aus allem eine Wissenschaft zu machen

Das mit dem Refeedtag werde ich entsprechend ändern, es sind alle 14Tage einer geplant.