1 Liter Milch vor dem einschlafen?

**simme** · 03.04.2012, 07:39

Käse, Frischkäse, Fleich, Fich...

**H_D** · 03.04.2012, 08:06

Zitat von H_D

jaja der böse katabolismus während der nacht...
ess einfach was dir schmeckt, musst dir da nichts reinzwängen

der aminopool hält ohne zugeführte aminos je nachdem zwischen 24-48h.
also kannst du auch vorher einfach fleisch/fisch/käse/eier oder was auch immer essen und der katabolismus wird dich nicht auffressen

**Nici1993** · 03.04.2012, 08:24

Zitat von H_D

der aminopool hält ohne zugeführte aminos je nachdem zwischen 24-48h.
also kannst du auch vorher einfach fleisch/fisch/käse/eier oder was auch immer essen und der katabolismus wird dich nicht auffressen

Jetzt bin ich beruhigt, danke

**Misterion** · 03.04.2012, 10:35

Zitat von H_D

der aminopool hält ohne zugeführte aminos je nachdem zwischen 24-48h.
also kannst du auch vorher einfach fleisch/fisch/käse/eier oder was auch immer essen und der katabolismus wird dich nicht auffressen

Welchen Aminopool meinst du?
Das Blut oder den Darm?

**Locke456** · 04.04.2012, 00:58

körniger frischkäse ... halbfettstufe (4%) ... find ich persönlich toll...

1. hat nich so viele KHs
2. schmeckt er recht gut (kann man ja z.b. mit back-kakao + flüssigem süßstoff süßen)
3. is nen bisschen fett drin, was die aufnahme des eweis' verlangsamt ...
zusätzlich mach ich mir immer ein paar nüsse rein...

mit einem becher (250g) + die paar nüsse (20g mandeln in meinem fall) kommst du dann auf ca. 29g eiweiß ... das reicht eigentlich so für die nacht...