Meinung 3er-Split

[mrtn123]

Da du keine Angaben zu dir als Trainierendem gemacht hast, rate ich aufgrund deiner Gewichte mal wild drauf los, dass du ein Anfänger bist und noch nicht lange trainierst. Aus diesem Grund würde ich dir von einem 3er-Split abraten, da die Pausen zwischen den Reizen für die einzelnen Muskeln länger sind als du brauchst - sprich: du verschwendest Zeit für Pausen, in denen du schon wieder trainieren könntest. Lies dich mal in den als wichtig markierten Freds im Forum ein, insbesondere den wkm-Fred.

PS: Eigentlich ein recht gelungener Plan, aber der Plan muss nunmal zum Athleten passen. Das ist bei dir leider nicht der Fall.

[chrizz9r]

Nein, da liegst du falsch. Ich tainiere schon seit ca. 20 Monaten und würde mich daher nicht als "Anfänger" bezeichnen. Welche Ruhephasen sind den deiner MEinung nach zu lang?
Hier noch ein paar Daten zu mir: Größe 1,88cm, Gewicht 80 kg, Alter 18 Jahre