Was haltet ihr von dem trainingsplan ???

[PhilippAlex]

Ist kein Plan, sondern nur eine Aufteilung.

Plan => siehe Tradwindrider

Deine Aufteilung ist schlecht. Beine sind im 4er grds. getrennt zu trainineren, außer sie werden in Vorder- und Rückseite aufgeteilt.

[Mareko]

Ist kein Plan, sondern nur eine Aufteilung.

Plan => siehe Tradwindrider

Deine Aufteilung ist schlecht. Beine sind im 4er grds. getrennt zu trainineren, außer sie werden in Vorder- und Rückseite aufgeteilt.

Warum soll die afteilung schlecht sein ? jeder muskel hat zwei tage ruhphase... ich finde den gut

[Kamov]

Und wieso fragst du dann wenn du ihn selber gut findest und eh beratungsresistent bist?

[PhilippAlex]

Hab ich doch geschrieben, was die Beine angeht.

Wenn du es besser weißt, wieso fragst du dann überhaupt?

[Erik Schädelspalter]

Warum soll die afteilung schlecht sein ? jeder muskel hat zwei tage ruhphase... ich finde den gut

na wenn eh alles so toll is, warum machst du den scheíß nicht einfach, statt dir absolution im internet zu holen?

edit:



drei dumme, ein gedanke...

[Mareko]

na wenn eh alles so toll is, warum machst du den scheíß nicht einfach, statt dir absolution im internet zu holen?

edit:



drei dumme, ein gedanke...

ach und du hast überhaupt keine ahnung.

Spacken

[PhilippAlex]

Nana, wir wollen doch sachlich bleiben!

[Erik Schädelspalter]

Nana, wir wollen doch sachlich bleiben!

warum sachlich bleiben, wenn man auch persönlich werden kann?
also mir isses wurscht was irgendso'n pfosten schreibt...

soll er halt sein training machen wie ihm beliebt und hart failieren.

[Mareko]

Nana, wir wollen doch sachlich bleiben!

ja ich weiß PhilippAlex.

Aber es gibt hier immer wieder paar Idio... die so schreiben wie er

[PhilippAlex]

4er Split macht man üblicherweise so:

Rücken
Pause
Brust/Bizeps
Pause
Beine
Schultern/Trizeps
Pause