Problemzone Bauch Beine Po

[minimietz]

kniebeugen wären schön kann ich aber leider nicht machen da meine beiden knie bescheiden sind. wenn ich sie zu sehr beanspruche (10 kniebeugen würden schon reichen) kann ich 2 tage nicht richtig sitzen und stehen.... mein arzt hat vor 2 jahren gesagt es würde sich verwachsen (kniescheiben sitzen zu nah an den gelenken sagte er) allerdings hat sich da nix verändert das kommt meistens in schüben....

[Erik Schädelspalter]

kniebeugen wären schön kann ich aber leider nicht machen da meine beiden knie bescheiden sind. wenn ich sie zu sehr beanspruche (10 kniebeugen würden schon reichen) kann ich 2 tage nicht richtig sitzen und stehen.... mein arzt hat vor 2 jahren gesagt es würde sich verwachsen (kniescheiben sitzen zu nah an den gelenken sagte er) allerdings hat sich da nix verändert das kommt meistens in schüben....

technisch saubere kniebeugen schaden den gelenken nicht.
erstes video anschauen, nachmachen:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=210296

am besten wäre, du filmst dich selber dabei (von schräg hinten) und vergleichst deine ausführung mit der in dem video.
wenn du dir nicht sicher bist, video hier im forum hochladen.
die experten werden sich dann deiner annehmen.

falls du der englischen sprache mächtig bist, schau dir auch noch das hier an:

http://www.youtube.com/watch?v=EkF9QD7oCIA

part 2 und 3 auch anklicken.

[minimietz]

supi danke ich schau es mir sofort mal an