Wow, das sind wirklich viele! DANKE! Ich bin sie schon seit ner Weile am durchlesen, das ist wirklich interessant.

Was mir bis jetzt aufgefallen ist:

- Manche machen wirklich ein reines Benchpress bzw. Brustprogramm mit höchstens noch ein paar Übungen für die Hilfsmuskulatur

- Andere haben ganz klar noch Squats und Deadlifts mit drin

(Ist schwer aus dem Englischen wieder rauszukommen )

Frage

Das sind ja mehr oder weniger alles Vorbereitungsprogramme für einen Wettkampf bzw. Pläne á la "wie schaffe ich Gewicht x in y Wochen". In der "Off-Season" machen die Bankdrücker aber schon auch andere Übungen und verstärkt K3K, oder???


BTW: Sind hier im Forum ein paar "reine" Bankdrücker?