3-4 Kilo mit metaboler Diät

[Noschi87]

Hey, wie geht ihr mit Sünden um?

[PhilippAlex]

Ich verkneife mir die Sünden in der Ernährung und sündige lieber wo anders ...

[H_D]

gibts nicht

[simme]

Hey, wie geht ihr mit Sünden um?

ich geh zur Beichte.
gerade jetzt vor Ostern gibts dazu viele Möglichkeiten

Ernährungstechnisch gibts bei mir auch keine, aber wenn du dir es nicht verkneifen kannst sollte es im Kalorienrahmen bleiben

[Noschi87]

Geht ihr nicht zu Geburtstagen? Familienfeiern? Ausgehen?...

[PhilippAlex]

Geht ihr nicht zu Geburtstagen?

Doch, aber da esse ich nichts oder ich ess was ich mitgebracht habe.

Familienfeiern?

Ja, 2-3 mal im Jahr (Ostern, Weihnachten, Geburtstag vom Opa). Dort esse ich dann im Restaurant n Steak mit Kartoffel und Salat

Ausgehen?...

Ab und zu. Und gibt ja genug was man überall mit hin nehmen kann.

[Kulijo]

Hey, wie geht ihr mit Sünden um?

Ich lebe damit, dass alles etwas länger dauert.

[isirider]

und der übliche Rest wird sich schon daran gewöhnen. Irgendwann hören die Sprüche auf und man bekommt sogar positive Rückmeldungen was man doch für ein Durchhaltevermögen bei nem Antikuchen- bzw. Antialk-Konsum hat......a la "....Respekt, also ich könnte das nicht...."






- Oha, mein erster Beitrag-

[Noschi87]

Hey Isirider,
positive Rückmeldungen gibt es klar. Vor allem bei Freunden. Aber Familienfeiern sind da echt problematisch. Ich bin da auch nicht so schlagfertig in der Hinsicht- und wenn hört sich das von mir so "arrogant" an :/ So nach dem Motto: Dafür hab ich nen gesunden Körper. Und Thema Ernährung...wenn man nicht "normal" (wie auch immer das andere definieren) isst, wird man als sonderbar dargestellt- wie schon gesagt "Essstörung". Denkt ihr das Bb Sportler soetwas entwickeln können!?

[simme]

ja, einige "Bodybuilder" entwickeln leider ab und an mal Essstöhrungen. Nicht vergleichbar mit Anorexie. Sie denken, dass sie gleich ihr hart erkäümpftes Sixpack verlieren, wenn sie mal etwas unsauberes essen und von ihren 65kg auf 67kg fallen.
Aber wie gesagt: ab und an mal cheaten IM RHAMEN ist nicht schlimm, aber so billig Junk ausm Supermarkt schmeckt mit der Zeit nicht mehr.
Über zu oder abnahme entscheidet immernoch die Kalorienbilanz und dein Körper macht nicht nach 24h nen Strich. Sagen wir, dass du einen Bedarf von 2500kcal hast (inkl. Training) und dann mal 3500 isst, dann hast du deine Bilanz nach 2 Tagen mit 2000kcal wieder erreicht

Wenn deine Freunde und Verwandte kein Verständniss für gesunde und bedarfsgerechte Nahrung haben, dann frage ich mich, wen man hier kritisch betrachten sollte