Problemzone Bauch Beine Po

[Zarewitsch82]

Fürs Bindegewebe und für die Gelenke 10gr am Tag Gelatinepulver
hier ein Link

http://www.apodiscounter.de/abtei-ge...FUhG3wodk3sQZw

für den unteren Bauch:

hängendes anheben der Beine
reverse Crunches

MfG

[Goldgecko]

wie wichtig ist fett bei einer ad ?

[kuhfi]

wie wichtig ist fett bei einer ad ?

In ner AD nimmt man so gut wie ausschließlich Proteine und Fette zu sich. Wie wichtig werden Fette da wohl sein?

[minimietz]

Ich bin für eure Tipps sehr dankbar! Fühle mich hier ganz gut aufgehoben!!

[Dommi86]

Das liegt daran, dass du eine junge Dame bist.
Ein Kerl wäre nicht so nett behandelt worden. Die Experten hätten ihm stickys und WKM empfohlen
Nichts desto trotz, viel Glück und Durchhaltevermögen bei deinem Vorhaben.

[Goldgecko]

wie fettig soll das essen sein. man sagt doch auch Fett macht fett ! Muss man auf KHs ganz verzichten, oder kann man wenigsten morgens welche zu sich nehmen ?

[body02]

wie fettig soll das essen sein. man sagt doch auch Fett macht fett ! Muss man auf KHs ganz verzichten, oder kann man wenigsten morgens welche zu sich nehmen ?

Das hier is der Thread von Minimietz zum Thema: Bauch Beine PO nicht zum Thema AD.

Dir fehlen so ziemlich alle Grundinfos zur AD.
Bitte les dich doch im Abspeckforum ein:

http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=62

Da steht alles zur AD drin.
Speziel die mit wichtig markierten Themen.
Danach sollten alle Fragen geklärt sein.

[PhilippAlex]

wie fettig soll das essen sein. man sagt doch auch Fett macht fett ! Muss man auf KHs ganz verzichten, oder kann man wenigsten morgens welche zu sich nehmen ?

Solche basic-Fragen kannst du dir leicht benatworten, wenn du dir mal die Stickys hier im Anfängerforum und im Ernährungsforum anschaust!


Edit: body02

[Goldgecko]

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MfG

dann kann das mädchen doch paar gummibärchen essen. so 3 am tag kann man bestimmt auch bei ner diät essen.