Probleme beim Kreuzheben

**PhilippAlex** · 06.04.2012, 08:38

Wie Untergriff? Verwende doch den Kreuzgriff. Was ist mit Magnesia?

**FetterKolben** · 06.04.2012, 12:11

Zitat von PhilippAlex

Wie Untergriff? Verwende doch den Kreuzgriff. Was ist mit Magnesia?

Ich denke mal er meint den Kreuzgriff..
Oder er macht jetzt ein Bizeps(sehnen)train

Fabi90 · 06.04.2012, 12:32

Kreuzgriff hab ich noch nie verwendet, werd ich mal probieren.
Ich meinte schon Untergriff, also wie beim Bizepstraining. Ist das denn schlecht für die Sehnen im Oberarm? Habe diesbezüglich keinerlei Probleme und kann es besser halten, als im Obergriff.

**PhilippAlex** · 06.04.2012, 12:58

Kein Mensch macht KH im Untergriff das bringt dir nichts, eher wird die Bizepssehen überlastet! Bei schwerem KH nimmt man den Kreuzgriff und fertig!

Fabi90 · 06.04.2012, 13:24

OK, danke für eure Tipps. Werde zukünftig den Kreuzgriff machen und eventuell die Griffkraft trainieren.

**hunkygeek** · 06.04.2012, 14:27

Kabelzug-Curls im Obergriff haben mir bei der Griffkraft geholfen (da normalerweise nicht der Bizeps, sondern Unterarm / Griffkraft die limitierenden Faktoren sind)

**FetterKolben** · 06.04.2012, 14:32

Zitat von hunkygeek

Kabelzug-Curls im Obergriff haben mir bei der Griffkraft geholfen (da normalerweise nicht der Bizeps, sondern Unterarm / Griffkraft die limitierenden Faktoren sind)

Dass wird aber keine große Verbesserung der Griffkraft aufweisen. Hab ja auch schon Wrist Roller geschrieben kommt aufs gleiche hinaus in etwa.
Aber Farmer Walks, Klimmzüge an Handtüchern und Übungen mit einer dickeren Stange werden da viel mehr helfen.