Probleme beim Kreuzheben

[tobi8893]

Hallo,
ich habe da ein kleines Problem beim Kreuheben. Irgendwie kommen ich nicht teif genug in die Hocke. Ich glaube ich habe zu lange Hacksen und bin einfach zu ungelenkig (verkürzte Sehnen). Hat mir jemand einen Tipp was ich machen kann. Vielleicht eine andere Auführung?

Gruß Tobi

[Cathul]

Falls wirklich eine nicht ausreichende Beweglichkeit in den betroffenen Gelenken die Ursache ist, sollte bewegungsspezifisches Stretching dem Abhilfe schaffen können.

Ich will damit nicht sagen, das Stretching als Regenerationsmaßnahme gelten soll, aber es ist immer noch eine gute Möglichkeit eingeschränkte Bewegungsumfänge entgegen zu wirken, falls diese nicht genetisch bedingt sind.

Ich persönlich mache jetzt seit einiger Zeit kein Stretching mehr, bemerke mittlerweile aber, das ich grade im Bereich der Waden bzw. im Fuß- und Hüftgelenk deutlich weniger beweglich bin als zu der Zeit, wo ich noch regelmäßiges Stretching durchgeführt habe.

/Cathul