Zitat Zitat von Rülpser
ist das sinnvoll wenn man jeden morgen nach dem aufstehen 2x20 liegestützen und 2x20 rumpfbeugen macht
Klar danach biste hellwach!

nützt das etwas um "leicht" trainiert auszusehen?
Nein

will nicht so bodybuilder mässig muskeln aufbauen, sondern eher ewas diskret... kann da jemand mal helfen?
Erstmal die Threads über dir lesen!

Gruß
8pack