3-4 Kilo mit metaboler Diät

[simme]

ich war vorgestern zum Geburtstag eingeladen, nur 2 min Fußweg von mir.
Vorher noch zum Training und dann meine 2kg, 1400kcal PWM in 15min reingestopft weil ich es eilig hatte.
dann gab es dort Hot Dogs, war mal eines meiner Lieblingsessen.
Ich hab gedacht egal, ess ich halt noch einen.
Dann hab ich extra 2 Würstchen reingepackt, extra viel Zwiebeln und Gurken und dann?
Hats total fade geschmeckt...
hinterher habe ich gedacht, hätt ich mal bloß mehr Zeit mit meiner PWM verbracht, die hat um längen besser geschmeckt.

Wenn man sich ertsmal an sauberes Essen gewöhnt hat braucht man eigentlich keinerlei Junkfood mehr und ein Steak im Restaurant muss nicht zwangsläufig unsauber sein

[H_D]

wenn ich schon ne diät mach, dann auch richtig

[PhilippAlex]

Ich mach es das ganze Jahr über so... Ernährungsplan habe ich auch in der Aufbauphase immer fest.

[Noschi87]

Ich glaub ich Muskeln Thread umbenennen xD
Also mir ging es im allgemeinen um Ernährungsumstellung und was ist, wenn mal ein Ausrutscher passiert wie zb nen Stück Torte auf nem Geb- Lösung zb: Extra Runde Crosser...natürlich sollte man sowas erst gar nicht entstehen lassen aber ich glaub wenn ich auf ner Familienfeier bin und sage, dass ich keinen Kuchen
Oder so will....hm...ich weiß nicht ob die das verstehen würden. Manche denken ja auch schnell an Essstörungen und Sportsucht :/ Das war schon immer ein Problem in meiner Familie...meine Ma meinte auch schon mal, dass ich angeblich sportsüchtig sei und bevor wieder Sprüche kommen, esse ich was
Aber vielen dank für eure Anregungen

[nize69]

Ich war gestern Fußball gucken und danach FIFA zocken....alle am Bier trinken und Chips futtern.

Hab ich mir davor einfach Pute mit Broccoli reingezogen und mir Eiweißpulver mitgenommen....dazwischen viel Wasser trinken

Alle gucken einen zwar ein bisschen dumm an, ein, zwei Kommentare kommen, aber was solls

[Tiger91]

Sobald die Leute den Stiernacken, breiten Rücken, dicke Arme, Sixpack etc sehen hat niemand mehr dumme Sprüche an einen