ich versuche sauber zu essen, aber leider gibt es auch die ein andere schlemmerphase bei dem ich mir einen döner oder schokolade gönne. morgens meist 2 scheiben vollkornprot, käse und pute, zischendurch magerquark, joghurt und früchte. mittags auch mal deftiger, auch mal schnitzel, pommes, aber auch nudeln mit tomatensoße, zwischendurch ne scheibe brot und abends nurnoch gemüse, brot und thunfisch. ich denke ich bleibe dann beim whey fusion von peak....