Ich bin reiner Bankdrücker. Ich trainiere seit Oktober letztes Jahr mehr oder weniger nach dem Metal Militia Plan. Die Seite http://www.metalmilitia.net/ ist im Moment leider down, ansonsten findest du unter "Articles" ein paar sehr interessante Sachen. Die Seite ist öfter down, weil die ständig irgendwelche Kleinigkeiten ändern und dazu die ganze Seite offline nehmen, einfach immer wieder probieren.

Bis die Seite wieder online ist, kannst du dir ja mal mein Trainingslog ansehen: Link


Gruß, Joe