Probleme beim Kreuzheben - Hände zu schwach

[hunkygeek]

Kabelzug-Curls im Obergriff haben mir bei der Griffkraft geholfen (da normalerweise nicht der Bizeps, sondern Unterarm / Griffkraft die limitierenden Faktoren sind)

[FetterKolben]

Kabelzug-Curls im Obergriff haben mir bei der Griffkraft geholfen (da normalerweise nicht der Bizeps, sondern Unterarm / Griffkraft die limitierenden Faktoren sind)

Dass wird aber keine große Verbesserung der Griffkraft aufweisen. Hab ja auch schon Wrist Roller geschrieben kommt aufs gleiche hinaus in etwa.
Aber Farmer Walks, Klimmzüge an Handtüchern und Übungen mit einer dickeren Stange werden da viel mehr helfen.

[simme]

Dass wird aber keine große Verbesserung der Griffkraft aufweisen. Hab ja auch schon Wrist Roller geschrieben kommt aufs gleiche hinaus in etwa.
Aber Farmer Walks, Klimmzüge an Handtüchern und Übungen mit einer dickeren Stange werden da viel mehr helfen.

oder selbst gemachte Fat gripz aus Rohrisolierung