Hol dir mal einen Calipper und messe deinen Körperfettanteil, also 2kg pro woche?Das sind dann wohl eher neue fettreserven, die dir nichts bringen. Ich würde mal sagen wenn dein KFA 18% übersteigt dann solltest du dein gefresse mal regulieren, denn massephase heisst zwar massephase (wenn man das überhaupt so nennen sollte), heisst aber nicht, dass man dann alles in sich reinstopft. Sauber ist hier das Stichwort..

1- 1.5kg im monat wäre aktzeptabel