Low Carb Problem

[Madizzon]

Bitte? Da hast du aber was gründlich falsch verstanden.
Das ist vielleicht in der Schweinemast so, aber nicht beim Natural Bodybuilder in der Aufbauphase.
Maximal 1 Kilo, lass es 1,5 Kilo sein wenn du ein Anfänger nur mit Haut und Knochen bist, Zuwachs im MONAT.

Du weisst schon das ich nicht Muskelzuwachs , sondern Fettabnahme meine oder ?

[simme]

mit MEHR gemüse meine ich nicht, dass du es bei deiner Popeltomate belassen solltst
und Ja, Gemüse ist auch in der AD wichtig und ja, es ist wichtig, dass du das richtige Fett-Eiweißverhältnis hast.

Stickies hast du also nicht gelesen, halte dich also an die Forenregel und lies dich ein.

Wer sagt denn bitte, dass man mit AD 1,5kg in ner Woche abnimmt?

[Madizzon]

mit MEHR gemüse meine ich nicht, dass du es bei deiner Popeltomate belassen solltst
und Ja, Gemüse ist auch in der AD wichtig und ja, es ist wichtig, dass du das richtige Fett-Eiweißverhältnis hast.

Stickies hast du also nicht gelesen, halte dich also an die Forenregel und lies dich ein.

Wer sagt denn bitte, dass man mit AD 1,5kg in ner Woche abnimmt?

Hab ich in den youtubevideos gesehen


Wo sind die stickies ?

[simme]

Hab ich in den youtubevideos gesehen


Wo sind die stickies ?

auszug aus der Forenregel:

14. Lest die Stickies
In den meisten Unterforen sind einige Threads mit "Wichtig" markiert. Dort sind Verhaltensregeln festgehalten, die in den Unterforen wichtig sind. Viele Stickies enthalten außerdem nützliches Wissen und Tipps.

Ja, Youtube sollte man auch vertrauen.
für 1,5kg Fettabnahme musst du ein Defizit von etwa. 10500 kcal haben
sprich am Tag 1500kcal weniger essen, als du verbrauchst.
Das würde ich dir aber nicht raten, denn dann bist du nach der Diät schneller wieder fett als du fressen kannst

[PhilippAlex]

Es könnte ja vielleicht auch ganz hilfreich sein, wenn man seine Beine trainiert... nur so eine Idee...

[H_D]

Es könnte ja vielleicht auch ganz hilfreich sein, wenn man seine Beine trainiert... nur so eine Idee...

der tp ist generell ziemlicher murks.
schreib mal die werte für fett und protein dazu und beim tp die übungen und wdh-zahlen

[DER BESTRAFER]

Was soll der Quatsch mit dem täglichen wiegen? Das demotiviert doch nur und hat keinen Sinn, immer diese ungeduldigen Das Körpergewicht ändert sich täglich durch Nahrungs und Flüssigkeitsaufnahme. Wenn Du an einen anderen Tag wieder mehr wiegst heißt das doch nicht das du zugenommen hast, dann hast du vermehrt Nahrung oder Wasser zu dir genommen, is bei mir jeden tag so. Und einmal in der Woche immer zur gleichen Zeit am gleichen Tag wiegen reicht auch aus, vorzugsweise mit leerem Pansen.