Zitat Zitat von Destructor
Danke für die Antworten.

@-theAnimal-:

TE1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Wadenheben
Rudern

TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press

Meinst du so?
Mir kommen die "nur" 3 Übungen am TE2 wenig vor, gibts da nochwas das ich sinnvoll einbauen könnte?

Grüße

Du siehst den Wald vorlauter Bäume nicht


Warum nicht so:


TE1:
KB
BD
Rudern
Waden



TE2:
KH
Klimmzüge
Military
Waden



Dann hast du in jeder TE 4 Übungen und in jeder TE ne Drück- und Zugübung.
Dazu noch von der Reihenfolge so das in einer TE zuerst die Druckübung und in der anderen zuerst die Zugübung kommt.

Also wird dein Körper in jeder Hinsicht gefordert.



greetz