Zitat Zitat von xXStiflerXx
zum Thema Fett: Das hab ich schon mal gehört, dass man mehr fett essen soll, aber man soll ja "gutes" fett essen... soll man dan jeden tag Fisch und/oder Nüsse essen?
Ja.
Du kannst deinen Bedarf auch über Öle decken.
Eier, Käse und fettes Rind sind auch nicht verboten, aber ugs. Fette sind erstmal wichtiger