bis jetzt habe ich einfach das gegessen auf was ich luste hatte
und hab nur drauf geachtet das ich viel Eiweiß esse.
Aber ich hoffe wen ich mich richtig ernähre das das BB dann noch besser klapt.
dann würde ichs so machen:
mal ein paar tage lang alles abwiegen und aufschreibst was du so isst und die nährwerte ausrechnen. und auf der basis dann aufbauen, weil ich auch denke dass 2700kcal zu wenig für dich sind.
vielleicht muss man ja gar nicht soooooviel ändern
Zitieren
Zitat von xXStiflerXx
Lesezeichen