Bewertung & Tipps zu meiner Ernährung.!

[painful]

und jetzt?

Stickies hast du offensichtlich noch nicht gelesen, was ich dir aber geraten habe

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154

Du verfolgst mich
Doch, habe ich mir. Hab aber leider noch nicht die Zeit gefunden mir die ganzen Nährwerte für einen Beispieltag mal rauszusuchen & aufzuschreiben.

[simme]

Du verfolgst mich
Doch, habe ich mir. Hab aber leider noch nicht die Zeit gefunden mir die ganzen Nährwerte für einen Beispieltag mal rauszusuchen & aufzuschreiben.

warscheinlich hab ich nen 7. Sinn für Sinnlosfreds....

wenn der EP nocht nicht besser ist als der im Suppforum, warum postest du den dann???

[painful]

warscheinlich hab ich nen 7. Sinn für Sinnlosfreds....

wenn der EP nocht nicht besser ist als der im Suppforum, warum postest du den dann???

Weil ich mir noch nicht die Arbeit gemacht hab, die genauen Nährwerte zu notieren.
Du könntest mir aber schonmal helfen, indem du mir verrätst in was für einer Form ich Fette zu mir nehmen soll. Ungesättigt oder gesättigt usw.
Außerdem wüsste ich gerne ob es sinnvoll ist täglich morgens einen Casein-Shake zu trinken.
An Trainingstagen so oder so Whey mit Malto nach dem Training.

[simme]

zum Fett steht doch alles in den Stickies....lies die doch mal

Casein macht morgens nicht mehr Sinn als was vernünftiges hinter die Kiehmen
da geht auch Haferflocken mit Quark und Obst

[painful]

zum Fett steht doch alles in den Stickies....lies die doch mal

Casein macht morgens nicht mehr Sinn als was vernünftiges hinter die Kiehmen
da geht auch Haferflocken mit Quark und Obst

Ich schein echt blind zu sein
Macht es denn Sinn an trainingsfreien Tagen einen Caseinshake zu trinken oder sollte man dann gar kein Eiweißshake verzehren ?