Zitat Zitat von simme

warscheinlich hab ich nen 7. Sinn für Sinnlosfreds....

wenn der EP nocht nicht besser ist als der im Suppforum, warum postest du den dann???
Weil ich mir noch nicht die Arbeit gemacht hab, die genauen Nährwerte zu notieren.
Du könntest mir aber schonmal helfen, indem du mir verrätst in was für einer Form ich Fette zu mir nehmen soll. Ungesättigt oder gesättigt usw.
Außerdem wüsste ich gerne ob es sinnvoll ist täglich morgens einen Casein-Shake zu trinken.
An Trainingstagen so oder so Whey mit Malto nach dem Training.