Hallo!


Heute hatte ich die Ehre, mit einem erfahrenen BB, privat ein Schultertraining zu absolvieren.

Tja… laut ihm mache ich alles falsch was man nur so falsch machen kann:

Zum Thema Seitheben:
Folgende Aussage:

Du trainierst zu schwer, dein Oberkörper darf sich mindestens bis zur sechsten Wiederholung absolut nicht bewegen. Also runter mit dem Gewicht!
ca. -30%

Ich hole jetzt nicht direkt Schwung oder so, aber den Oberkörper völlig steif zu halten wirkt für mich so unnatürlich.


Zum Thema Schulterdrücken: (LH und KH)

Nur ohne Lehne, wegen der Wirbelsäule!
Das leuchtet mir natürlich ein, aber da schaffe ich ebenfalls nur mehr 60% des Gewichtes, welches ich mit Lehne schaffe!
(Stehend ist für mich kein Thema da mein Trainingsraum nicht hoch genug ist)


Was sagt ihr dazu? Irgendwie habe ich einfach dach einem Training mit schweren Gewichten, bei nicht so exakter Ausführung, ein "besseres" Gefühl. :/