Zitat Zitat von painful
Also Obst & Gemüse sollte ich auf jeden Fall steigern, seh ich auch so
Soll ich jetzt Brot ohne Magarine essen ?!
Wenn ich den Käse, die Geflügelsalami etc. weglasse sinkt das Fett aber auch schon gewaltig.
Und das Gyros ess ich sonst sehr selten, das lag an meinen Eltern
Ich mag Schweinefleisch, Rind & Schaf vom Geschmack her nicht.
Esse fast nur Geflügel.
Liqids light hat dextrose, malto & vitamine. Das gibt mir immer Kraft beim Training, bzw. auch diesen Biss. Und es schmeckt sehr gut
Hast du eine Alternative, abgesehen von Wasser. Das trink ich sonst schon den ganzen Tag

-> Übringens Sonnenblumenöl von Thomi & ja die Mehrkornbrötchen hatte ich trocken gegessen. War unterwegs deswegen...

Wieso nicht einfach Quark aufs Brot? Das Fett wo du verlierst kannst du ganz einfach durch Nüsse ersetzen