Frage an die homegym trainierenden :)

[major123]

Hallo,

ich hätte hier vorerst die letzte Frage, und zwar betrifft das diejenigen die daheim trainieren und nicht ins Fitnessstudio gehen. Ich habe dank einem Bekannten ein gutes Equipment recht günstig bekommen (beinhaltet Rack, Bank, Gewichte etc.). Möglichkeit für Klimmzüge besteht ebenfalls. Mein Ziel ist es vor allem breiter zu werden, natürlich auch kräftiger was ja proportional zum Oberkörperumfang steigt (Muskeln, kein Fett ).

Habt ihr daheim gute Fortschritte/Erfolge erzielt mit Grundübungen und ausgewogener Ernährung? Solang man alle Grundübungen mit steigendem Gewicht absolvieren kann sollte dies ja möglich sein in ein paar Jahre?

[PhilippAlex]

Nachdem man immer vorwiegend Grundübungen und freie Gewichte trainieren sollte, macht es keinen Unterschied, ob man dies in einem Studio oder zu hause tut, oder?

[Neosnoop]

Klar klappt das.

[Voidness]

Ich hab nicht wirklich ne Trainingsumgebung >.<"
Unten bei mir im Keller,überall Staub, Spinnen und schlechte Luft.
Der Raum allein ist vielleicht gerade mal: 3,8m x 2,2m groß und dazu noch vollgestellt.

Also ich mache zumindest Fortschritte.

[Cailin]

Wenn du kein Fenster hast, kann ich dir bzgl. Luft nicht viel sagen, aber was Staub und Spinnen angeht, hab ich da nen Tip für dich: http://de.wikipedia.org/wiki/Besen
Viel Spaß weiterhin beim Training!

[jo.bouscheljong]

Wie wäre es mit Entrümpeln und Säubern ? Nicht jeder hat das Glück so eine Ausstatung zu bekommen . Sei glücklich und fang an

[*Teufel*]

der so eine Aussttatung wieder hin zu bekommen:C

lager mal so ein zeug in einer garage nach 6 jahren hast du wieder Lust aber alles ist angerostet das macht dann viel arbeit^^


zu deiner fraGE KLAR GEHT DAS MAN NUR NUR DEN sCHWEINEHUND TRANIEREN REGELMÄßIG TRANIEREN gut eiweißreich essen und genug ruhephasen haben

[Voidness]

Wenn du kein Fenster hast, kann ich dir bzgl. Luft nicht viel sagen, aber was Staub und Spinnen angeht, hab ich da nen Tip für dich: http://de.wikipedia.org/wiki/Besen
Viel Spaß weiterhin beim Training!

Haha ist das auf mich bezogen?
Daran hab ich natürlich auch schon gedacht ABERE keine Chance.
Da steht ne riesige Kommode vollgeräumt, hinten in der Ecke ein Berg von Koffern und Wäsche. Dann noch nen Tisch und Gerfirertruhe xD"

Ich müsste mal nen Foto machen das glaubt ihr mir bestimmt nicht wie das da aussieht wie so nn Folterkeller

[mike1983]

also erst pumpen, dann trägst dass alles alleine auf den sperrmüll

[cainee]

Ich hab nicht wirklich ne Trainingsumgebung >.<"
Unten bei mir im Keller,überall Staub, Spinnen und schlechte Luft.

Ich wäre damit wirklich vorsichtig - und das soll jetzt kein dummer Spruch/Witz sein.

Wenn Du wirklich so einen Keller hast dann wird da eventuell auch Schimmel sein und gerade bei körperlicher Anstrengung atmest Du verstärkt die Sporen und den Staub ein.

Selbst wenn da bisher noch kein Schimmel ist besteht ständig die Gefahr dass sich welcher bilden kann.(kleiner Raum,Schweiss,schlechte Belüftung).

Das grosse Problem dabei ist dass man am Anfang nichts davon merkt - aber wenn man was feststellt dann ist es meistens zu spät.

Ich würde entweder den Keller renovieren und für aussreichende Belüftung sorgen oder wo anders trainieren.

Mal ganz davon abgesehen : ich kann mir nicht vorstellen dass man bei schlechter Luft dauerhaft ein ordentliches und antrengendes Training durchziehen kann.