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 Zitat von hunkygeek
Fitness und Bodybuilding sind zwei verschiedene Paar Schuhe. Wenn du ernsthaft Bodybuilding betreiben willst, ist es wichtig, spätestens nach ein paar Monaten / mit dem zweiten Trainingsplan (gern auch direkt ab Anfang, wenn dir jemand die korrekte Ausführung kontrolliert) auf ein Training mit schweren Grundübungen dich zu konzentrieren. Lies dir hierzu alle "Wichtig" markierten Threads durch.
Es gibt keine Wundermittel. ESSEN! Fleisch, Reis, Hülsenfrüchte, Ei, Quark, hauptsache viel Protein. Ein Shake dient als Hilfsmittel, wenn man nicht die Zeit / Möglichkeit für eine richtige Eiweissmahlzeit hat. Wichtiger ist ein insgesamt guter Ernährungsplan.
Genau das ist es, durch meine Arbeit habe ich wenig Zeit zum essen, deswegen wären gute Shakes und anderes sehr hilfreich.
Könntet ihr mir villeicht welche Links oder Namen posten?
Danke im Vorraus! 
MfG
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