Zitat Zitat von Milchknilch
ich mach schulterdrücken z.b. mit lehne.

habe aber sogar da, das problem, dass ich so ein starkes hohlkreuz bilde, dass es schon weh tut..
was kann man dagegen tun?
Drauf achten, dass die Füsse vor den Knien sind und nicht drunter oder dahinter.
hä? er redet vom SCHUL>TERDRÜCKEN im stzen!?!?


also ich mache schulterdrücken auch im sitzen (mit lehne) und naja, bisher noch nich gemerkt das das irgendiwe schlecht sein soll...


im stehen muckt bei mir so eine sehne im unterarm rum, so als ob jemand die abklemmen würd...


und zum seitenheben: man sollte natürlich schon was im delt merken und nicht all das gewicht mit dem nacken ziehen, aber zu wenig gewicht halte ich auch für unnötig, wo gehobelt wird fallen auch spähne, will heissen bei schweren gewichten fläscht man hier und da auch ab. man sollte aber shcon drauf ahcten das man ein paar WH ohne abfälschen macht!