an die Übung trau ich mich noch nich wirklich....ich trainiere alleine bei mir zuhause....was heißt dass niemand da is der mich korriegeiren könnte wenn ich was falsch mache....habs ne zeit lang auch schon probiert, miczh aber von anfang an nich wohl gefühlt und schon nach kurzer zeit "schmerzen" im unteren Rückenbereich gehabt