EP der funktioniert??! Lerne gern dazu=)

[PhilippV3]

Hey,zunächst Danke für die Antworten.=)
Also mit ''teil von dem 09:00 Shake'' is gemeint, dass ich diesen shake auf 2 portionen aufteile, da ihn auf einmal zu trinken iwie n bissl viel wär und ich die portionen lieber kleiner halte.
Und ja das mit dem Gemüse stimme, da muss ich noch rum schrauben, an anderen Tagen habe ich noch weiße Bohnen eingebaut, KidneyBohnen und Mischgemüse. Werds Überarbeiten und die Tage mal hier Posten. Fange heut nach 3 wochen abstinenz wieder an, mir grausts schon vorm Muskelkater morgen.
Werd mit nem 3er split wieder beginnen, hoff dass läuft
Ahja und die KH verteilung.. Also ich habe mir meine werte ungefähr festgelegt wie viel % ich an fett und EW zu mir nehmen möchte.
Den rest habe ich eben mit KH aufgeführt, da Ich meinem Körper ja gleich Kh vorsetzten kann wenn er eiweiß eh dazu umwandeln würde oder?!
LG Philipp V3

[just>y]

80gr Malto+30G Whey..., wie ekelhaft süß muss die Plörre denn schmecken?
Tu dir und deinem Korper nen gefallen und trink den shake+nen Obsteil, am besten ne reife Banane.

das Postmeal sieht jut aus !

[simme]

80gr Malto+30G Whey..., wie ekelhaft süß muss die Plörre denn schmecken?
Tu dir und deinem Korper nen gefallen und trink den shake+nen Obsteil, am besten ne reife Banane.

das Postmeal sieht jut aus !

welches Malto schmeckt denn süß?
Ich kenn nur neutrales