Kraftsteigerung messen?

[Engelbert1]

Es handelt sich um einen Prozess. Man wird immer mal wieder gute und schlechte Tage haben, sich auf einen Tag festzunageln ist unmöglich.

[kuhfi]

Exakt. Und ein Monat ist auch kein langer Zeitraum. Wenn du deine Steigerungen festhalten willst, orientiere dich lieber an 2 Monaten, ist zwar auch nicht lange, aber nach 2 Monaten sollte ein Plateau auch vorbei sein, sodass zumindest kleinere Erfolge zu verzeichnen sind.

[*Teufel*]

hat man als Anfänger schon Plateau ?

mmh versuch einfach immer alles zu geben dann wird das schon ernährnung anpassen TP bicht zu stark aufblähen und auf genug erholung achten


und ganz wichtig sich immer neue Ziele setzen

z.b. ich träume zur zeit davon 300kg gesamt in sätzen zu bewegen(bei BD 80+ KB 90kg + KH 120kg)

[kuhfi]

hat man als Anfänger schon Plateau ?

mmh versuch einfach immer alles zu geben dann wird das schon ernährnung anpassen TP bicht zu stark aufblähen und auf genug erholung achten


und ganz wichtig sich immer neue Ziele setzen

z.b. ich träume zur zeit davon 300kg gesamt in sätzen zu bewegen(bei BD 80+ KB 90kg + KH 120kg)

Nein, eigentlich eher unwahrscheinlich. Richtige Plateaus kommen erst später. Aber mal nen paar TEs wo es einfach nicht so klappt wie vorher kannste immer haben. Tagesform spielt halt auch ne Rolle.

[PhilippAlex]

z.b. ich träume zur zeit davon 300kg gesamt in sätzen zu bewegen(bei BD 80+ KB 90kg + KH 120kg)

Das wirst du bald wieder erreichen, Falk. Und noch viel mehr...!

[*Teufel*]

*lach muss ja^^

traniere ja erst seid 2 März wieder

früher war ich bei > 400+ :/
das wird dauern aber man muss ja Ziele haben