Zitat Zitat von *Teufel*
hat man als Anfänger schon Plateau ?

mmh versuch einfach immer alles zu geben dann wird das schon ernährnung anpassen TP bicht zu stark aufblähen und auf genug erholung achten


und ganz wichtig sich immer neue Ziele setzen

z.b. ich träume zur zeit davon 300kg gesamt in sätzen zu bewegen(bei BD 80+ KB 90kg + KH 120kg)
Nein, eigentlich eher unwahrscheinlich. Richtige Plateaus kommen erst später. Aber mal nen paar TEs wo es einfach nicht so klappt wie vorher kannste immer haben. Tagesform spielt halt auch ne Rolle.