...glaube nicht, dass ich zu wenig esse - ich rechne es nicht wirklich aus, aber ich hab mal kurz mit kaloma rumgespielt und komme zu folgenden ergebnissen:

Menge Nahrungsmittel Kcal Kjoule Fett Kh BE Eiweiß

300 Quark, mager 234 978 0 12 0,99 42
300 #js_H-Milch, 0,3% Fett 105 439 0,3 15 1,26 10,2
300 #js_H-Milch, 0,3% Fett 105 439 0,3 15 1,26 10,2
60 Eiweiß, roh 31 130 0 0,6 0,05 6,6
60 Banane roh 56 234 0,12 12,84 1,07 0,66
150 Vollkornnudeln roh 514 2149 4,5 96 8 22,5
200 Putenschnitzel, natur 322 1346 8 0 0 60
40 Haferflocken 146 610 2,8 26,4 2,2 5,6
10 1 Hühnerei St. 8 33 0,54 0,03 0 0,61

Summen: 1521 6358 16,56 177,87 14,83 158,37


... klappt nicht mit der formatierung, kommen also rund 1521 Kcal

... vielleicht zu viel ? ...