Kreuzheben (klassisch)

-Trainiert hauptsächlich den unteren Rücken. (Neben den Armen,
den Rest vom Kreuz -spez. Trapez- und den Oberschenkeln -> GU eben)


Kreuzheben mit gestreckten Beinen

-Belastet besonders stark den Beinbizeps und wird deshalb auch oft als
Beinübung mit rein genommen.