warum denn möglichst fettarme Ernährung? Und warum zur Hölle nen 5er Split mit extra Bizepstag? Bei deinem Vorgehen ist einiges sehr faul Lies bitte mal die Stickies im Trainings und Ernährungsforum durch und optimiere deinen EP und TP
Das macht dann mit deinem Cardio jeden Tag mindesten 2 Stunden Training. Ich bin mal gespannt wie lange das klappt. Viel Spaß beim täglichen 5000 kcal schaufeln
Frauen und Muskeln wollen Kontinuität
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