unsere saison hat gerade erst aufgehört. (-> offseason bis frühjahr)

haben im herbst zwar ein paar spiele aber die fallen bezüglich trainingsplanung nicht ins gewicht (da nur freundschaftsspiele)

mache jetzt noch bis ende august Grundausdauertraining ->

werde dann umsteigen auf: 800m läufe, Intervalltraining, Sachen zum übersäuern halt. dass ca. 2-3monate dann übergehn zu sprinttraining

gewichtheben mach ich eigentlich die ganze zeit paralell 2x die woche
aufbau: anfangs reißen/stossen, zugübungen, kniebeugen

nach den großen übungen will ich den oberkörper noch ein wenig mehr fordern, nur die frage ist wie?? - ist 1 mal training(brust) pro woche genug für ein sinnvolles system??