Trainingsziel : ZYZZ - Bitte um Tipps ! inkl. Fotos

[Tilaz]

Cool das das hier jetzt ein "ZYZZ" Thread geworden ist !
Ich bedanke mich dennoch bei denen die mir Tipps gegeben haben wie z.B. das ein 5er Split für den Anfang unnötig ist. Ich werde meinen Trainingsplan nun umstellen und hoffen das er dann anschlägt. Thema Ernährung : Wieviel Kohlenhydrate, Eiweiß, kcal, Fette usw soll ich jeden Tag zu mir nehmen um Masse aufzubauen? Meine Eltern scheiden sich grade von daher siehts in der Küche etwas sehr bedürftig aus was Lebensmittel angeht.

Ich bitte um Tipps. Danke

Ist doch keine große Herausforderung sich durch die wichtigen Kategorien des Forums zu klicken und die "Wichtig-Threads" zu lesen oder?

[TobiasJpe]

Ist doch keine große Herausforderung sich durch die wichtigen Kategorien des Forums zu klicken und die "Wichtig-Threads" zu lesen oder?

Nein ist es nicht aber es wird auch eine Menge an Müll geschrieben und auf Dauer weiß man dann nicht mehr was man sorecht glauben kann/mag. Außerdem wissen die Leute die diesen Thread hier gelesen haben was ich für ein Ziel, Körpergewicht und Maße ich habe von daher denke ich das es dann etwas spezifischer auf mich angepasst werden kann.