Trainingsplan Armworkout

[NOISECONTROLLERS]

wo ist dein vorheriger plan?
ich verstehe das mit dem aufwärmen nicht?


creatin kurt man nicht
der plan ist *******, schwere grundübungen führen zu dicken armen, und nicht viele armisos,
spreche aus erfahrung

du wiegst 62kg, klar das du da keine 'dicken' arme haben wirst

[dennis7773]

das mit dem Aufwärmen, das ist nur so beim Plan dabei, einfahc nicht beachten, wiel die zahlen sollen eig die einzelnen Sätze aufzählen, weil normalerweise ist das eine tabelle

Mein bisheriger Trainingsplan war ein 2er split den ich in den Angang gelegt habe

[Sasin]

62kg auf 1,75 und schwache arme? #popcorn

gepaart mit 14% kfa? kann ich mir schwer vorstellen

um von schwächen sprchen zu können muss man erstmal eine grundsubstanz besitzen , deinen daten zufolge ist kaum was davon vorhanden

das letzte was du brauchst ist ein extra armtraining

was soll dieser 1 satz unsinn überhaupt , mach gefälligst 3-5 sätze von jeder grundübung schwer und schmeiss die unnützen übungen raus... wo gibts denn sowas 1 satz in den GÜ aber hauptsache 9 sätze arme in nem 2er

dazu ordentliche ernähungsgrundzüge und gut is...