Rudern nach (WKM)

[-theANIMAL-]

Im Rücken spürt man in der Regel recht wenig. Hinzu muss man nicht immer überall was "spüren". Solange die Technik passt und man sich steigert wächst im Normalfall auch was. Egal ob man was spürt oder nicht.

Würde das nur für einen blutigen Anfänger durchgehen lassen aber eine Übung zu machen die man im primär trainierten Muskel NICHT spürt zeigt nur auf das man entweder eine falsche Technik benutzt oder das die Geist-Muskel-Verbindung also das ansteuern des Muskels nicht funktioniert.

[FetterKolben]

Ich seh es wie Hiro...
Gerade beim Kh ein super Beispiel, wer heben tut mit einem Rundrücken dem übersäuern die Rückenstrecker total schnell und man merkt es sofort in diesem Muskel. Wer mit ordentlicher Bogenspannung im Rücken hebt (was richtig ist/wäre) würde es nicht so stark/schnell spüren oder überhaupt nicht.

[Verano]

ich ruder im untergriff und merk das z.b. direkt im bizeps im rücken weniger.

liegt warsch. auch am untergriff

[FetterKolben]

ich ruder im untergriff und merk das z.b. direkt im bizeps im rücken weniger.

liegt warsch. auch am untergriff

Warum sollte es am UG liegen?

[xXxWodanxXx]

ich merk dass auch in den armen nur meine arme schaffen halt nich mehr als 60kg zu ziehen

[BlackStar013]

Also ich habe das lange Zeit im OG gemacht und habe es schon ganz gut im Lat gespürt. Letzte Woche seit Langem im UG und recht langsam und ich hab es aber so was von im Lat gespürt.

Aber in der Tat spürt man als Anfänger den Bizeps oder die Brust gleich, aber im Rücken lange nichts oder nur wenig. Das kommt erst mit der Zeit. Ging mir zumindest so.

[Hiroshige]

Ich seh es wie Hiro...
Gerade beim Kh ein super Beispiel, wer heben tut mit einem Rundrücken dem übersäuern die Rückenstrecker total schnell und man merkt es sofort in diesem Muskel. Wer mit ordentlicher Bogenspannung im Rücken hebt (was richtig ist/wäre) würde es nicht so stark/schnell spüren oder überhaupt nicht.

Den unteren Rücken spürt man recht schnell. Gerade am Anfang ist das aufpumpen + Muskelkater auch recht extrem das viele aufhören weil sie denken sie würden sich etwas kaputt machen.
Aber das ich jetzt ein Gefühl hätte wie bei einer Bizepsiso bei der ich den Muskel richtig arbeiten spüre, nein.

Ich spanne nach dem Rudern gerne noch mal meinen Rücken an, dadurch hat sich im nachhinein das Gefühl verbessert, aber im Satz selbst spüre ich nichts.

[FetterKolben]

Wer unbedingt dieses Muskelgefühl haben will, soll den Zielmuskel halt total übersäuren. Wer bei einer Bizepsiso 30 Wiederholungen + macht wird auch den Muskel richtig spüren

[FetterKolben]

Den unteren Rücken spürt man recht schnell. Gerade am Anfang ist das aufpumpen + Muskelkater auch recht extrem das viele aufhören weil sie denken sie würden sich etwas kaputt machen.

Tja und dieses Gefühl "ich mach mir was kaputt" stimmt leider auch in den meisten Fällen, da sich kaum jemand mit der Technik auseinander setzt. Und ich bezweifel das irgendein "Normalo" auf Anhieb mit richtiger Rückenspannung hebt und desto schneller übersäuert man auch, sodass es auch schmerzhaft wird.