Ich will morgen mal meine jeweiligen Gewichte bestimmen, mich würden Erfahrungen auch sehr interessieren. Werde Dave Tate's Periodization Bible als Nebenübungen nehmen, habe bisher noch nie genau 1:1 ein vorgebautes System verfolgt. Nachdem ich jetzt über 1 Jahr im Prinzip auf dem gleichen Stand rumdümpel, möchte ich mal eine sehr lange Kraftphase einschieben.

Je nachdem wie gut es mir gefällt, plane ich mindestens ein halbes Jahr.